ગુજરાત દેશ અને દુનિયા

કેળા ખાવાના ફાયદા અને નુક્સાન

શેર કરો

ઘણા લોકો માને છે કે કેળા ખાવાથી વજન વધે છે, જ્યારે તે લોકો કેળાના અન્ય ફાયદાઓને ભૂલી જાય છે. કેળા શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક ફળ છે. આજે અમે તમને કેળાના કેટલાક એવા ફાયદાઓ જણાવી રહ્યા છીએ કે તમે જાણો છો તો તમે પણ દરરોજ કેળાનું સેવન કરવા લાગશો.એક સંશોધન મુજબ ત્રણ નાના કેળા ખાવાથી 90 મિનિટની વર્કઆઉટ્સ જેટલી શક્તિ મળે છે. પરંતુ કેળા ખાવાથી માત્ર ઉર્જા મળે છે, પરંતુ તે ખાવાથી તમે ફીટ અને હેલ્ધી પણ રહો છે.સવારના નાસ્તામાં, બપોરના લંચમાં અને સાંજે એક એક કેળું ખાવાથી પોટેશિયમ લેવાથી દિમાગમાં બ્લડ ક્લોટિંગનું જોખમ 21 ટકા ઓછું થાય છે. સંશોધન દ્વારા એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 1600mg પોટેશિયમ લેવાથી સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઓછું થાય છે. ઉપરાંત, સ્ટ્રોકથી મૃત્યુનું જોખમ 40 ટકાનો ઘટાડો થાય છે.
કેળા ખાવાના ફાયદા

  1. કેળા ખાવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
  2. મહિલાઓ માટે કેળાનો ખોરાક વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે તેમના હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. એટલું જ નહીં, કેળામાં રહેલ પોટેશિયમ આહારમાં હાજર મીઠાની વધારે માત્રાને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
  3. સંશોધન મુજબ કેળા ખાવાથી ડિપ્રેશનદૂર થાય છે. કેળામાં રહેલ પ્રોટીન માત્ર મૂડ સુધારે છે એટલું જ નહીં પણ તમને સારું પણ લાગે છે.
  4. કેળામાં વિટામિન બી 6 લોહીમાં ગ્લુકોઝને નિયંત્રિત કરે છે, જે પીરિયડ્સ દરમિયાન પીડા ઘટાડે છે.
  5. કેળામાં રહેલ આયરન દ્વારા એનિમિયા દૂર થાય છે.
  6. કેળામાં રહેલા ફાયબર દ્વારા કબજિયાત દૂર થાય છે.
  7. હેંગઓવરને દૂર કરવા માટે પાણી હોય તો પણ કેળા અને મધ એક સાથે ખાઈ શકાય છે.
  8. જો તમારે સવારની બીમારી દૂર કરવી હોય તો પણ તમે કેળા ખાઈ શકો છો.
  9. એક સંશોધન મુજબ વર્કલોડ, સ્ટ્રેસ વર્ક ઘટાડવા માટે કેળા દરરોજ ખાવા જોઈએ.

શેર કરો

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *